Refluxo? Oito truques para livrar-se da sensação de queimadura e azia

A azia não lhe dá descanso? Nota uma sensação de ardor no peito, como se estivesse a queimar? Não ignore os sinais. Pode tratar-se de uma doença chamada refluxo gastroesofágico, que consiste no retorno do conteúdo do estômago para o esôfago. 

A boa notícia é que tem tratamento. Ficam aqui alguns conselhos, partilhados pelo médico especialista Samuel Okazaki com o portal Tua Saúde:

1- Não se automedique. 

2- Procure ajuda médica especializada para um diagnóstico e tratamento adequados.

3- Corte nos alimentos e bebidas, especialmente as alcoólicas, que favorecem o aparecimento de sintomas.

4- Evite fumar.

5- Não vá se deitar logo após as refeições;

6- Distribua os alimentos em pequenas quantidades, por várias refeições;

7- Dê preferências a ingredientes mais leves;

8- Mastigue bem os alimentos.